Fünf Tricks für eine perfekte Bikini Figur

Fünf Tricks für eine perfekte Bikini Figur

Es mag seltsam klingen, aber für das erfolgreiche Erreichen einer Bikini Figur ist die Zielsetzung entscheidend. Bevor mit dem Training begonnen werden kann, muss Klarheit darüber geschaffen werden an welchen Körperstellen Pfunde purzeln sollen und in welchem Ausmaß. Auch ist die körperliche Fitness relevant, sowie die Zeit pro Woche oder Tag, die in sportliche Aktivitäten investiert werden kann. Erst wenn diese Punkte geklärt sind, kann das Ziel Bikini Figur angegangen werden. Cardio-Programm Auch wenn Ausdauersport mühselig ist und viel Zeit in Anspruch nimmt, ist dieser Teil wichtig für jede sportliche Weiterbildung. Seien es Tänzer oder Boxer, niemand sollte auf ein Cardio-Programm verzichten. Es stärkt nicht nur den Kreislauf sondern regt zudem den Stoffwechsel an. Dabei darf hier gerne auf Abwechslung gesetzt werden. Neben einfachem Lauftraining ist eine Fahrradtour mit Freunden eine angenehme Alternative.  Ernährungsumstellung Auf eine Ernährungsumstellung darf nicht verzichtet werden. Je nach Abnehmziel kann es ausreichend sein ungesunde Süßware durch vitaminreiches Obst zu ersetzten. Ist ein höherer Gewichtsverlust angestrebt, wäre z.B. Low-Carb-Ernährung empfehlenswert. Zu beachten ist in jedem Fall ein angemessenes Verhältnis zwischen Ernährungsumstellung und zu reduzierendes Körpergewicht. Krafttraining für Problemzonen Sobald Problemzonen vorhanden sind reichen oben beschriebene Punkte nicht aus. Zur Beseitigung von Fettpölsterchen an Bauch, Beinen und Po kommt man um ein Krafttraining nicht rum. Dabei führt gezielte Beanspruchung nicht direkt zu einer Massezunahme, sondern in erster Linie zur Fettverbrennung trainierter Körperregionen. Motivation Entscheidend für die perfekte Bikini Figur ist eindeutig die Motivation. Eine Woche Abnehmprogramm ist gewiss nicht so effektiv, wie ein regelmäßiges Training über Monate hinweg.
Cookies help us deliver our services. By using our services, you agree to our use of cookies.